自控力是管理自己的冲动、情绪和行为以实现长期目标的能力，由前额叶皮层负责控制。前额叶皮层丰富的神经连接使人们能够计划、评估其他行动，避免做出让自己后悔的事情。它允许人们在存在竞争刺激的情况下集中注意力，是从学校到工作场所的各种成就的基础，也有利于人际关系。当个体能够完善自控力时，就可以按照自己的意愿、规划、承诺来执行当前的行为。