摘要：中老年人群由于身体机能的逐渐衰退和各种慢性病的高发率，更加需要通过运动来保持身体健康。而高血压作为一种常见的慢性病，对中老年人的健康产生了极大的威胁。因此，寻找一种适合中老年高血压患者的运动方式，对于控制血压、改善身体健康非常重要。对于中老年高血压患者来说，通过游泳运动，可以达到控制血压、减轻心脏负担、增强身体健康的目的。本文以长治市紫东社区的20例中老年高血压病人为受试者，进行了游泳运动的处方试验。在进行运动处方前后比较，受试者的腰围，臀围，体重均有明显下降，受试者的体重、体脂百分数和 BMI均下降，受试者的血压也发生了明显的变化，相较于之前，都有了明显的下降，且具统计学意义。中老年高血压患者在全民健身背景下选择游泳运动作为一种处方，对于改善身体健康和控制血压具有重要意义。游泳可以降低血压，减少心脏负荷，降低心脏病和脑卒中的风险。然而，在进行游泳运动时，中老年高血压患者仍然需要注意一些问题，如适度热身、选择适合的水深和游泳方式、呼吸控制等。希望这些研究结果能够为中老年高血压患者选择适合的运动方式提供科学依据，促进他们的身体健康和生活质量的提高。